5 Sehat-Tips Makan Dari Bayi

OK, no ini adalah berantakan goopy (itu juga bayi saya dari beberapa tahun yang lalu … yang sejak mendapat lebih baik tentang mengetahui di mana tepatnya, spaghetti adalahseharusnya untuk pergi!). Tapi bayi yang kekurangan di tangan-ke-mulut kontrol, mereka membuat untuk dengan kebiasaan sehat-makan. Bahkan, beberapa dari mereka bahkan dapat pelajaran bagi kita orang yang lebih besar!

Menurut Keri Glassman, RD, pendiri dan presiden Bergizi Hidup , mengatakan Q oleh Equinox: “Anak-anak tidak mengalami stres-driven atau makan emosional, atau pengaruh dari teman-teman dan media …. Mereka juga tidak tahu apa keinginan adalah, dan mereka pasti tidak dapat bertindak pada mereka tanpa bantuan dari orang lain! ” Inilah yang bayi lakukan itu dia mengatakan kita harus mempertimbangkan juga:

Mereka hanya makan ketika mereka lapar. Kami tidak selalu mengikuti diri kita-kita yang sibuk, kita sedang stres, kita bosan-dan yang dapat menyebabkan makan berlebihan. Bayi makan saat mereka lapar dan berhenti ketika mereka penuh.

Mereka tidak melewatkan makan. Tidak, kecuali mereka yang sakit, tidur, atau sudah penuh, pula. Tapi Glassman mengatakan bahwa ketika orang dewasa melewatkan makan, itu “hampir selalu menjamin mereka akan makan berlebihan dan memperlambat metabolisme mereka.”

Mereka makan makanan ringan. Snack bergizi juga, seperti buah segar, sayuran bayi-ramah, dan biji-bijian. Glassman mengatakan bahwa makan setiap beberapa jam membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil dan mencegah makan terlalu banyak pada waktu makan berikutnya.

Mereka pilih-pilih tentang apa yang mereka makan. Dan bagaimana! Bayi tahu apa yang mereka suka dan tidak akan membuang-buang waktu makan sesuatu yang hanya meh. Pelajaran: Ketika Anda menyukai apa yang Anda makan, Anda mungkin akan menikmatinya dan merasa lebih puas secara keseluruhan.

Mereka makan perlahan-lahan. Mereka masih mencari tahu bagaimana untuk mendapatkan mie itu ke mulut mereka dan mengunyahnya. Glassman mengatakan bahwa mengunyah makanan secara perlahan membantu meningkatkan enzim di mulut Anda, membantu membantu dalam lebih baik pencernaan-plus, itu membuat Anda dari makan tanpa berpikir.

 

Leave a Reply